豆皮蒸肉卷的做法
“豆皮，是浸泡豆浆表面凝结的薄膜，可鲜吃或晒干后不吃，是东亚地区少见的食物原料。所含非常丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，稀释了黄豆中的精华，可促进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。1.预防贫血100克豆皮所含16.50毫克铁，而且不易被人体吸取，归属于铁质非常丰富的食物，经常不吃豆皮能有效地的防治缺铁性贫血。
2.叛胆固醇豆皮所含一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质转入人体以后可以清扫血液中的胆固醇，也能软化血管，更加能减缓血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有不俗的防治起到。3.强壮骨骼豆皮中所含大量的钙质，而且它所含的钙质很更容易被人体吸取和利用，能起着较好的补钙起到，对人类因缺钙引发的骨质疏松和关节疼痛都有很好的减轻功效。4.防治癌症制作豆皮的原材料大豆中所含大豆异黄酮，故豆皮中也所含大豆异黄酮，它可以调节乳腺对于雌激素的反应，起着减少患上乳腺癌的几率。
另外，还可以有效地防治白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的再次发生。5.防治老年痴呆豆皮中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着最重要起到，因此具备较好的健脑起到，可以有效地的防治老年痴呆。” 食材明细主料豆皮100克猪肉200克鸡蛋1个葱10克姜5克辅料油0.5勺蚝油1勺一品鲜酱油0.5勺香油1匙淀粉2勺白胡椒粉1匙咸味口味煮工艺半小时耗时普通可玩性豆皮蒸肉卷的作法步骤1捏好的猪肉馅放进切好的葱、姜2放进调味油、蚝油、一品鲜酱油、香油、白胡椒粉、淀粉，打进一个鸡蛋3将所有的调味加热均匀分布蒸制为熟透4豆皮平铺好肉馅均匀分布的涂抹在豆皮上压实5豆皮顺着一个方向抱住的卷一起6豆皮卷肉馅依序作好放进蒸锅大火蒸25分钟7蒸好的豆皮卷肉肉满屋飘香好诱人哦8蒸好的豆皮肉卷晾凉可以敲冰箱冷藏一个小时放入小块1-2厘米的片状摆入盘中9早餐就是要营养非常丰富各种混搭才快乐10看著就好诱人的豆皮蒸肉卷直咽口水哦11普通的食材用心去做到就不会获得意想不到的进账12豆皮蒸肉卷配上腊八蒜一起不吃就是超级享用噢13豆皮蒸肉接踵而来口香浓唇齿留香回味无穷14水果和牛奶是早餐不可或缺的营养食品15早餐不吃的要开开心心十分符合这一天一定会享有感觉的心情小窍门豆皮，是浸泡豆浆表面凝结的薄膜，可鲜吃或晒干后不吃，是东亚地区少见的食物原料。
所含非常丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，稀释了黄豆中的精华，可促进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。1.预防贫血100克豆皮所含16.50毫克铁，而且不易被人体吸取，归属于铁质非常丰富的食物，经常不吃豆皮能有效地的防治缺铁性贫血。2.叛胆固醇豆皮所含一些胆碱和多种维生素，还有一些黄酮类物质和植物纤维，这些物质转入人体以后可以清扫血液中的胆固醇，也能软化血管，更加能减缓血液循环，对人类的高发的中风和冠心病有不俗的防治起到。
3.强壮骨骼豆皮中所含大量的钙质，而且它所含的钙质很更容易被人体吸取和利用，能起着较好的补钙起到，对人类因缺钙引发的骨质疏松和关节疼痛都有很好的减轻功效。4.防治癌症制作豆皮的原材料大豆中所含大豆异黄酮，故豆皮中也所含大豆异黄酮，它可以调节乳腺对于雌激素的反应，起着减少患上乳腺癌的几率。
另外，还可以有效地防治白血病、直肠癌、肺癌、胃癌等疾病的再次发生。5.防治老年痴呆豆皮中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着最重要起到，因此具备较好的健脑起到，可以有效地的防治老年痴呆。
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